“ 잘 먹는 것이 곧 뇌를 돌보는 일입니다 ”

※ 담적 1단계 환자는 1단계가 종료될 때까지 붉은색으로 표시된 음식은 드시지 않으면 됩니다.

과일 및 견과류:

베리류:

블루베리

딸기

라즈베리 등

→ 항산화 기능 풍부, 뇌세포 보호, 염증 완화, 신경전달물질 기능 개선, 해마 기능 유지

감귤류,석류, 포도, 무화과

→ 비타민C, 폴리페놀 풍부, 심혈관 보호 효과

견과류:

아몬드

호두

캐슈넛

피스타치오

해바라기씨 섭취 권유.(단 무염, 무가공된 것을 섭취한다.)

→ 오메가3, 비타민E가 포함되어 항산화 및 혈중 지질 개선, 심장보호 기능, 뇌세포 신호 전달 기능 개선